동안을 부르는 ‘나쁜’습관 7가지

 

1. 적당한 음주

 

 

적당한 음주는 혈액 순환에 도움을 주며, 수면에도 도움을 준다.
단! 과음은 오히려 수면을 해칠 수도 있다.

2. 잡담

 

 

친구들 과의 소소한 대화를 통해 스트레스를 해소하고, 도파민의 분비를 자극한다. 잡담을 통해 느끼는 행복은 얼굴에도 영향을 미치기 마련. 친구들과의 수다가 당신의 인상을 더 환하게 밝혀줄 것이다.

3. 느긋하게 행동하기

 

느긋한 성격이 스트레스를 덜 받는다. 느긋함은 좋지만 타인에게 피해를 끼치지는 말자.

4. 소량의 잦은 식사

 

한번에 과식을 하는 것 보단 여러번에 나눠서 소량을 자주 먹는 것이 위에 부담이 적다.

5. 다리 떨기

 

다리 떨기는 오래 앉아 물렁해져 있는 근육을 긴장시키는 행동이다. 단, 책상 전체를 흔드는 과한 다리떨기는 타인에게 피해를 줄 수도 있으니 주의.

6. 이불 개지 않기

이불을 바로 개면 이불안의 습기가 갖혀 있게 된다. 이불을 개기 보단 깔끔하게 펼쳐두자.

7. 이불 속에서 꾸물거리기

잠에서 깨자마자 바로 일어나는 것 보단 몸이 렘수면 상태에서 벗어 나올 수 있는 시간을 갖자!