졸음운전 예방법

졸음운전 예방법

머나먼 귀성, 귀경길. 졸음 운전 걱정되시죠? 2011년 교통안전공단 분석 결과 ‘교통사고 사망률 1위’의 이유로 꼽힌 졸음운전! 음주운전보다 약 12배나 교통사고 사망률이 높다는데요. 그래서 준비한 졸음 운전 예방법! 작은 노력 하나로 나와 가족의 안전을 지킬 수 있답니다. 쉐어하우스와 함께 실천해봐요^o^!!

 

 

방법 1. 출발 전 충분한 휴식과 수면 취하기

 

 

너무 당연한 이야기지만 가장 효과적인 예방법이기도 합니다. 출발 전 미리 충분한 휴식을 취해야 운전 중 쏟아지는 졸음을 피할 수 있겠죠?

방법 2. 졸음 쉼터와 휴게소 이용하기

 

 

이미 졸음이 쏟아지고 있다면 억지로 참지 말고 휴게소나 졸음쉼터에 들러 20분에서 30분 정도 쪽잠을 청하세요! 훨씬 정신이 맑아지실 거예요^_^

*졸음쉼터란?

장거리 노선 중 휴게시설 간격이 15km이상 떨어진 지역에 설치 되고 있는 소규모 휴게시설 (현재 80여개소 설치. 2013년 92개소 추가 설치 예정)

방법 3. 커피, 녹차 등 카페인 음료 마시기

 

 

커피나 녹차와 같은 카페인이 든 음료를 마시면 중추신경이 자극되어 혈액순환을 도와 정신을 또렷하게 하는 데 도움이 된다고 해요.

하지만 일시적인 현상이니 음료만 믿으시면 아니 됩니다!

 

방법 4. 옆 사람과 수다떨기

 

 

운전자가 가장 잠이 올 때는 바로, 조수석 사람이 쿨쿨 자고 있을 때! 동승한 사람도 함께 운전자를 도와줘야 졸음운전을 막을 수 있어요.

방법 5. 틈틈이 스트레칭하기

 

 

오랫동안 앉은 자세로 있다 보면 근육이 수축되어 혈액순환에 좋지 않아 잠이 쏟아지게 돼요. 이럴 땐 자주 몸을 움직이면 어느 정도 졸음을 쫓을 수 있어요! 어디서나 할 수 있는 간단한 요가 동작 보러가기

스트레칭을 하기 전 반드시 기어는 P로!