건강68 우리 집 공기를 한눈에! 측정기 삼총사 우리 집 공기를 한눈에! 측정기 삼총사 2020. 4. 10. 눈 건강에 좋지 않은 생활 속 습관 5 눈을 자주 깜박이지 않는 것 출처: Pixabay 요즘 현대인들은 스마트폰을 비롯하여 컴퓨터 모니터, 텔레비전 등 장시간 동안 전자기기를 집중해서 들여다보는 환경에서 근무 또는 생활하고 있는데 이때 눈을 깜박이는 횟수가 급격하게 줄어들어 눈 건강에 매우 좋지 않다고 한다. 눈의 깜박임이 줄어들게 되면 안구 표면이 마르게 되어 두통과 눈의 피로, 시린 증상이 나타날 수 있으며 눈이 충혈되거나 이물감을 느낄 수 있고 더 큰 안질환을 불러올 수 있다고 한다. 눈을 자주 비비는 것 출처: Unsplash 눈가의 피부는 입 주위 피부의 약 1/2, 이마와 뺨의 피부의 약 1/3 두께로 피부 중 가장 연약하고 예민한 부위라고 한다. 이런 얇은 눈꺼풀 위를 힘을 주어 비비게 되면 각막과 결막에 압력이 전달되어 상처가.. 2020. 3. 1. 수면 중 발작, 이유가 뭘까? 수면 중 발작, 이유가 뭘까? 책상에 엎드려 달콤한 잠을 청하다가 갑작스런 경련과 함께 화들짝! 잠에서 깬 적 있으신가요? 수면 중 발작 원인에 대해 알려드립니다. 출처게티이미지뱅크 출처게티이미지뱅크 출처게티이미지뱅크 2020. 2. 20. 먹으면 오히려 더 빨리 늙는다는 의외의 음식 5 가공육 출처: Pixabay 가공된 육류에는 변색이나 산화를 막기 위한 황산염이 포함되어 있어 염증을 유발할 수 있고, 조기 노화를 불러일으킬 수 있다고 한다. 스위스의 한 연구에 따르면 가공육을 많이 먹은 사람의 심장질환 사망률은 72%, 암 발병률은 11%가 높았다고. 가공육을 먹었을 때는 신선한 야채와 과일을 더욱 많이 먹어야 노화 속도를 늦출 수 있다고 한다. 에너지 드링크 출처: Unsplash 카페인은 이뇨작용을 활발하게 해 체내 수분을 배출해 내지만, 과도하게 섭취하게 되면 몸에 있는 수분을 인체 밖으로 배출하는 심각한 탈수증을 유발, 주름의 직접적 원인이 될 수 있다. 활기를 가져와줄 것만 같던 에너지 음료가 오히려 더 빨리 늙게 만드는 것. 특히 에너지 음료에는 카페인뿐만 아니라 과도한 .. 2020. 2. 19. 나도 모르게 다리 굵어지는 습관 5 다리 꼬는 자세 출처: Pixabay 다리를 꼬고 앉는 자세가 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 이는 고치기 쉽지 않은 습관인데, 다리를 꼬고 앉는 자세는 몸의 중심이 한쪽으로 쏠려서 골반과 척추 균형을 깨뜨린다. 비틀어진 골반은 혈액과 림프의 흐름을 방해하기 때문에 비대칭 근육을 만들어 통증을 유발하고 부종과 함께 다리가 굵어지는 원인이 된다. 따라서 평소에도 정자세로 앉는 습관을 들일 수 있도록 주의를 기울이는 것이 좋다. 잘못된 걸음걸이 출처: Pixabay 잘못된 걸음걸이 또한 다리를 굵게 만들 수 있다. 자신의 걸음걸이는 스스로는 잘 보기 힘들며, 잘못된 걸음걸이에 익숙해지면 고치기 어려워지므로 자세를 바로 교정할 필요가 있다. 팔자걸음이나 안짱걸음 등 잘못된 걸음걸이는 근육의 불균형과 더불어 .. 2020. 2. 12. 붓고 섞으면 끝, 1분 완성 손소독제 만들기 붓고 섞으면 끝, 1분 완성 손소독제 만들기 만지고 만지고 만지고 또 만지고 세균과 가장 많이 접촉하는 손을 위해 손소독제 만드는 방법 정제수, 에탄올, 글리세린을 준비합니다. 가장 먼저 에탄올을 빈 용기에 붓습니다. 그 다음은 정제수. 에탄올과 정제수는 8:1 또는 8:2 비율로 넣어주세요. 글리세린은 5-10ml 정도. 알코올 냄새가 싫으신 분들은 아로마오일을 첨가해도 좋습니다. 힘차게 저어주면 끝! 스프레이 공병을 열고 에탄올로 먼저 병을 소독해줍니다. 관 내부도 소독되도록 분사도 해줍니다. 소독한 공병에 손소독제를 담습니다. 손에도 갖고 다니는 물건에도 사용할 수 있습니다. 메시지를 적어서 주변에 나눠보세요. 하나, 둘. 모두가 건강했으면 하는 마음을 담습니다. 책상 위, 가방 속, 현관에 두는 .. 2020. 2. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
