과자별 100kcal 양 직접 눈으로 확인하기!

체중감량 다이어트를 할 때 가장 신경을 많이 쓰는 부분이 바로 음식의 칼로리가 얼마인가 하는 부분일 거예요. 하지만 스트레스를 받거나 할 때는, 생각 없이 과자를 와구와구 먹곤 하지요. 그 과자들이 몇 kcal 인지 아시나요? 알게 되면 깜짝 놀랄지도..☆ 이제는 칼로리 생각하면서 조심해서 과자 먹어요!

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과자 100KCAL의 양 눈으로 확인하기!

100kcal란 약 우리가 주식으로 먹는 밥 1/3공기, 방울토마토 70개 정도의 분량입니다. 스낵류는 대부분 우리 몸에 필요한 비타민, 무기질, 식이 섬유소가 거의 없는 고열량 식품이며, 체중 증가를 초래하고, 각종 성인병의 원인이 되는 트랜스지방, 포화지방, 나트륨, 당류는 높기 때문에 섭취할때는 영양성분표를 꼭 확인하고 계산하여 100kcal 이상 섭취하지 않도록 주의할 필요가 있다.