다이어트59 편하게 운동하도록: 가방, 헤어, 장갑, 속옷 관리 팁 4! 운동을 정말 즐기는 사람이 아니라면, 체육관이나 피트니스 센터에 가기는 꽤나 귀찮습니다. 운동은 둘째치고 센터에 도착을 일단 해야 하는데 말이죠. 게다가 운동 후 흘린 땀에 끈적거릴 옷가지를 생각하면... 운동을 시작하기가 더 어려워집니다. 이런 상황을 피하기 위한 4가지 팁을 준비했습니다! 격한 운동을 할 때에 발생하는 골칫거리를 간단하게 해결해 보세요! 1. 냄새나는 운동 가방 운동 후 갈아입은 냄새나는 옷가지는 흔히 운동 가방에 마구 집어넣어서 집에 가져오게 됩니다. 그다음에 하루만 잊어버려도 밀폐된 가방 안에서 냄새는 극심해집니다. 하지만 매번 새 가방을 살 수는 없겠죠. 새 가방이 아니라도 이 지저분한 냄새를 말끔하게 지워줄 방법을 소개합니다. 필요한 재료: 냅킨 2장 베이킹소다 고무줄 만드는 .. 2019. 12. 12. 데뷔가 목표였다는 스타들의 다이어트 남녀노소 구분 않고 연예인이라는 직업은 많은 이들의 선망이 대상이 되곤 한다. 특히 요즘 아이들에게 장래희망을 물으면 연예인이 되고 싶다고 하고, 10대에 들어서는 아이돌 연습생 생활을 시작한다. 경쟁이 치열하다 보니, 연예인이 되기 위한 준비 과정도 쉽지 않다. 특히 여러 매체에 노출되는 직업이다 보니, 몸매나 외모 관리에 더 신경 쓰며 준비한다. 이에 데뷔를 하기 위해 혹독한 다이어트를 감행해, 결국 연예인으로 모습을 드러낸 스타들이 있다고 하는데, 과연 어떤 스타들이 체중 감량에 성공해서 데뷔했을지 한번 알아보자. 이수경 출처: 온라인 커뮤니티 출처: 이수경 인스타그램 데뷔 초부터 청순한 이미지로 많은 사랑을 받은 배우 이수경은 과거 1일 8식을 하며, 지금과는 사뭇 다른 모습이었다고 한다. 평소 .. 2019. 12. 12. 저녁부터 잠들기 전까지, 습관만 바꿔도 살이 빠진다 2016년 질병관리본부의 조사 결과에 따르면 우리나라 성인 남성의 42.3%가 비만, 성인 여성의 경우 26.3%가 비만인 것으로 나타났습니다. 비만은 고혈압, 심장질환, 당뇨 등 심각한 질병의 원인이 되기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 이렇게 다이어트는 언제나 화두가 되어왔지만, 실제로 살을 빼기까지 얼마나 힘든지 다들 알고 계실 텐데요. 시간이 없거나 의지가 모자라 살을 빼지 못하시는 분들은 오늘의 기사를 주목하시길. 아래에 소개된 생활 습관만 잘 고친다면 딱히 식단을 조절하지 않아도 군살이 쏙 빠질 겁니다! 1. 잠을 충분히 자라 잠을 충분히 자지 못하면 살이 찐다는 연구 결과는 이미 여럿 세간에 발표되었습니다. 우리의 몸은 자는 동안 세포를 재생산하며 낮에 섭취했던 당이나 지방을 처리하는데, 잠이.. 2019. 12. 10. 운동하기 전에 먹으면 효과적인 음식 바나나 출처: Pixabay 다이어트에 도움이 되는 대표적인 과일 바나나. 특히 바나나는 탄수화물이 전체의 80%를 차지하고 있어 다른 음식보다 열량으로 전환되는 속도가 2시간가량 빠르며 짧은 시간 내 체내에 에너지를 공급해줘 운동에 큰 도움이 된다고. 또한 근육 경련을 지연시켜주는 효과와 피로 회복에도 탁월하다고 한다. 고구마 출처: 게티 이미지 뱅크 고구마 또한 운동하기 전 섭취하면 좋은 음식으로, 고구마의 탄수화물과 비타민C, 베타카로틴이 운동하는 동안 지속적으로 에너지를 낼 수 있도록 돕는다. 또한 식이섬유가 풍부하게 들어있어 포만감이 높아 다이어트 식품으로 잘 알려져 있다. 하지만 고구마는 소화 속도가 느리기 때문에 운동 직전이 아닌 운동 1-2시간 전에 섭취해야 한다고. 통밀 출처: 게티 이미.. 2019. 12. 10. 둘째 발가락이 길다면 이렇게 관리하세요 유럽인 3명 중 1명은 엄지발가락보다 둘째발가락이 더 길다. 하지만 이게 무슨 의미인지 아는 사람은 드물다. 이런 모양의 발을 '그리스인 발'(Greek foot)이라고 한다. 그리스인 발을 가진 사람은 힘과 지성이 뛰어나고, 성적 매력이 넘친다는 속설이 존재한다. 아래 사진은 그리스인 발을 엑스레이로 촬영한 결과다. Wikipedia 대부분은 그저 외관상의 차이라고 생각하지만, 이런 발은 고통을 겪기 쉬우므로 평소 발가락 관리에 좀 더 신경을 쓸 필요가 있다. 사람이 걷거나 달리면 발가락에 체중이 실린다. 이때, '그리스인 발'을 가진 사람은 둘째 발가락을 더 많이 굽히게 되므로 아플 수 있다. 계속해서 둘째 발가락에 과부하가 걸리면 관절에 염증이 생기고, 심한 통증으로 이어진다. 특히 달리기 선수들이.. 2019. 12. 5. 케이크부터 진흙까지 해외 스타들의 이색 다이어트 매년, 매번 도전하지만 성공하기 여간 쉬운 게 아닌 ‘다이어트’. 일반인들도 고통받는 다이어트는 대중 앞에 완벽한 비주얼을 선보여야 하는 스타들에게는 떼려야 뗄 수 없는 숙명일 듯하다. 특히 말도 많고 탈도 많은 할리우드에서는 다이어트가 선택이 아닌 필수가 된지는 이미 오래다. 다이어트에 성공하기 위해 자신만의 흥미로운 이색 다이어트 방법을 찾아낸 할리우드 스타들이 있다고 한다. 과연 어떤 스타들이 어떤 방법으로 다이어트에 도전하였을지, 재미로 알아보자. 벤 애플렉 하루 6~7끼 적은 식사 ‘배트맨’ 연기를 위해 24파운드(약 10kg)의 근육을 키웠다는 배우 벤 애플렉은 매우 엄격한 운동 계획뿐만 아니라 ‘식스팩 다이어트 플랜’을 실천했다고 밝혔다. ‘식스팩 다이어트 플랜’은 매일 하루 6~7끼에 나눠.. 2019. 12. 4. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
