베스트395 골반 불균형을 잡아주는 힙라인 운동 3가지 삐둘어진 골반 때문에 자꾸 바지나 치마가 돌아가고 통증으로 고생하셨던 분들에게 알려드리는 홈트레이닝 방법! 하루 10분으로 틀어진 골반 교정하세요! 정면에서 봤을 때 부드러운 곡선으로 이루어진 예쁜 힙라인을 갖고 싶다면? 너알뷰가 알려주는 엉덩이 운동을 함께 해 봐요! [일상편] 언제 어디서든 잠깐 서 있을 때 엉덩이에 힘 줬다 풀었다 하며 근육에 자극 주기! [운동편] 운동 전 다리를 한 쪽 씩 들어주며 어느쪽 골반이 더 빠지는 지 체크해주세요. 더 많이 빠지는 부분이 부드러운 힙라인을 만들어 주는 중둔근이 부족한 부분이랍니다. 1. CLAM SHELL 마치 조개가 입을 뻐끔거리는 모습과 비슷한 이 운동은 중둔근에 자극을 줘요. 2. LEG GLUTE BRIDGE REPS 레그 킥백의 일종인 이 운동은.. 2019. 12. 23. 방콕 밤문화 체험하기, 방콕 나이트라이프 ‘방콕의 밤은 낮보다 아름답다‘는 건 모두가 아는 사실! 아름다운 방콕(Bangkok)의 밤을 100배 즐겁게 보낼 수 있는 방법 바로 루프탑 바(Roof top bar)인데요. 오늘 케이케이데이가 방콕의 나이트라이프를 느낄 수 있는 장소 7곳을 소개할게요! 1. 시로코 (SIROCCO) 세계적으로 유명한 63층에 위치한 루프탑 바, 시로코(SIROCCO). 사진만 봤을 뿐인데 어딘가 익숙하지 않나요? 영화 를 이곳에서 촬영했답니다. 이곳, 시로코의 스카이바에서는 방콕의 뷰를 한 눈에 내다볼 수 있는데요, 아름다운 방콕의 야경은 한국에 돌아와서도 계속 생각 날 정도라고 해요. >> 위치 : 1055 State Tower, Silom Road, Bang Rak, Bangkok 10500 태국 2. 바이욕 .. 2019. 12. 16. 대만 타이베이 온천 TOP4 :: 우라이 볼란도 온천/그랜드 뷰 리조트 베이터우/더 가이아 호텔/베이터우 스프링시티 쌀쌀해진 날씨에 대만 온천 여행을 계획하는 분들이 많아지고 있는데요. 대만 타이베이 온천 스팟으로 유명한 우라이와 베이터우, 오늘은 그 중에서도 엄선한 온천 호텔&리조트를 소개해 드릴게요. 우라이를 대표하는 볼란도 온천, 베이터우의 그랜드 뷰 리조트, 더 가이아 호텔 온천, 베이터우 스프링시티 온천까지! 현장가보다 할인된 가격으로 예약하는 팁은 덤이에요! 추운 겨울 몸과 마음을 치유해줄 대만 온천 여행, 함께 떠나볼까요? 대만 온천 여행 우라이 볼란도 온천/그랜드 뷰 리조트 베이터우/더 가이아 호텔/베이터우 스프링시티 #우라이 볼란도 온천 >> 대만 우라이 볼란도 프라이빗 온천 + 애프터눈 티or식사 예약하기 >> (10% OFF 할인코드) Source:Fotolia 대만 우라이(烏來/Wulai) 온천은.. 2019. 12. 5. 방콕에서 놓치면 안 될 필수 쇼핑리스트 10 방콕여행 가기 좋은 계절, 겨울이 다가오고 있어요! 방콕에 가면 뭘 살지 고민하는 여러분을 위해 KKday가 준비한 방콕 필수 쇼핑리스트 10! 이 리스트에 있는 것들만 구매해도 이번 방콕 여행은 성공이에요. 본 포스팅은 플래닝북스와 함께합니다. 플래닝북스는 여행자들의 즐거운 여행을 위한 착한 가이드북 를 만들고 있습니다. 방콕 필수 쇼핑리스트 10 1. 말린 과일 태국에서 저렴한 가격으로 달콤한 열대과일을 즐겼다면 한국에서는 말린 과일로 태국의 여운을 이어가 보세요! 망고부터 두리안, 용과, 코코넛 등 다양한 열대과일을 말린 과일로 즐길 수 있답니다. 추천하는 말린 과일의 브랜드로는 쿤나(KUNNA)가 있어요. 깔끔한 포장과 브랜딩으로 그 퀄리티를 보장하고 있는데요, 저렴한 가격(65바트, 약 2500.. 2019. 12. 5. 남자들을 노래방으로 달려가게 만들 ♪ 우리들의 영원한 친구같은 노래방 애창곡 모음 BEST30 [바로듣기(Playlist)] 00:00:00 01. M.C THE MAX - ONE LOVE 00:04:29 02. 더크로스 - DON'T CRY 00:08:33 03. 부활 - 생각이나 00:12:34 04. M.C THE MAX - 행복하지 말아요 00:18:30 05. 뱅크 - 가질 수 없는 너 00:23:10 06. 김건모 - 서울의 달 00:26:50 07. 더 네임 - 그녀를 찾아주세요 00:31:10 08. 노을 - 만약에 말야 00:35:01 09. 노라조 - 형 00:39:09 10. 얀 - 그래서 그대는 00:43:30 11. IZI - 응급실 00:47:16 12. 다이나믹듀오 - 죽일놈 00:51:07 13. 브라운 아이즈 - 벌써일년 00:54:33 14. 먼데이 키즈 - 발자국.. 2019. 12. 4. 주말 드라이브 코스는 여기로 정했다 출처: 뮤지엄 산 속초 등 강원도 쪽으로 휴가를 떠날 예정이라면 원주시 산자락에 자리 잡은 뮤지엄 산을 코스에 추가할 것. 안도 타다오가 설계한 이곳은 '진정한 소통을 위한 단절의 공간' 이라는 콘셉트처럼 고즈넉한 자연과 함께 예술 작품을 감상하기 적합하다. 현재는 전을 진행 중. 20인의 착가가 미술과 전시공간 사이의 관계를 탐구해 독창적인 형태로 풀어놓은 작품들을 감상할 수 있다. 전시 감상 후, 차로 3분 거리에 근사한 뷰를 자랑하는 루프톱 카페 ‘알미 커피’에서 커피 한 잔까지 마신다면 완벽한 힐링 코스. 전시 기간_8월 25일까지 주소_강원 원주시 지정면 오크밸리2길 260 가격_성인 2만 8천 원(제임스터넬권), 1만 8천 원(뮤지엄권), 소인 1만 8천 원(제임스터넬권), 1만 원(뮤지엄권).. 2019. 12. 2. 이전 1 ··· 62 63 64 65 66 다음
