건강68 일자목, 거북목 교정을 위한 바른 자세와 간단한 스트레칭 일자목, 거북목 교정을 위한 바른 자세와 간단한 스트레칭 컴퓨터보고 휴대폰 보는 시간이 많은 직장인, 학생 분들 주목! 일상 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 바른 자세와 간단한 스트레칭으로 일자목 교정하세요:)[일상 스트레칭] 서 있거나 앉은 자세에서 누군가 뒷목이나 정수리를 잡아당긴다는 느낌의 자세를 습관적으로 취한다. [운동편]1. 폼롤러를 이용한 목 스트레칭1 양 무릎을 올린 상태에서 폼롤러를 베개처럼 목 뒤에 대고 편안히 눕는다. 양손은 폼롤러의 양쪽을 잡고, 양 방향으로 천천히 고개를 돌린다. 이때, 통증이 있는 부분은 한 동안 충분히 자극해준다. 2. 맨손 목 스트레칭2 골반 넓이로 선 후, 엉덩이가 뒤로 빠지지 않게 바른 자세로 선다. 목 방향을 겨드랑이 아래로 향하고 한 손으로 지긋이 목 뒤.. 2019. 12. 21. 내가 더 이상 젊지 않다 느끼는 순간들 계단 하나 오르는데 나만 뒤처지고 .. 얼~큰한 해장국 국물이 더 당기거나 건강 보조제 식품을 꼬박꼬박 챙겨 먹는 자신을 발견했다면? 내가 더 이상 젊지 않다 느끼는 순간들에 대해 알아볼까요?출처:쉐어하우스 맛있게 점심을 먹고 사무실로 복귀하기 위해 엘리베이터를 기다리는 추리와 일행들. 하필 갑자기 고장 난 엘리베이터! 계단으로 오르기 위해 이동하는 직원들과 달리 울상인 추리의 표정 .. :( 내가 더 이상 젊지 않다 느끼는 순간들! 체력이 형편 없을 때 헥헥. 예전에는 계단쯤이야 거뜬히 올라 갔는데 한 계단 한 계단 오를수록 뒤쳐지는 속도.. ㅠㅠ 과거에 봉인되어 있을 때 어디서 많이 본 것 같…은 연예인이 아니라 .. 봐도 누군지 모르겠고 그 얼굴이 그 얼굴 같을때! 나에게서 아재가 느껴질 때 오른손.. 2019. 12. 21. 무더운 여름, 짜증까지 날려버릴 사이다 팁 5가지! 무더운 여름, 짜증까지 날려버릴 사이다 팁 5가지! 여름만 되면 다들 한번쯤 넘쳐흐르는 땀 때문에 곤란했던 상황, 강렬한 햇빛 때문에 머리카락이 빠져 속상했던 경험들이 있지 않은가요? 여름에 알면 각종 짜증을 날려버릴 수 있는 사이다 팁을 준비했습니다. 함께 볼까요?1. 넘쳐 흘러 주체 못하는 땀 여름만 되면 넘쳐흐르는 땀 때문에 항상 걱정인데요. 이럴 때 ‘드리클로’만 있으면 해결된다는 사실! ‘드리클로’는 다한증 치료제이기 때문에 강력한 땀 억제력을 가지고 있고 약국에서 쉽게 구입할 수 있답니다. 하지만 약품이기 때문에 유의할 점도 있겠죠? 적당한 양을 사용해야 하며, 상처가 난 부분에는 바르지 않는 것이 좋아요. 그리고 액체가 옷에 묻으면 변색될 수 있기 때문에, 샤워 후 자기 전에 발라주는 것이 .. 2019. 12. 21. 모유 수유할 때 도움 되는 식단 모유 수유할 때 도움 되는 식단 내가 먹는 음식이 곧 아이가 먹는 음식! 모유 수유할 때 아이의 건강을 위한 식단, 한 번 알아볼까요? 수분 섭취부터 채소, 과일, 양질의 단백질까지 골고루 섭취해야 아이에게도 좋은 영양분이 간답니다.매 끼니마다 올바른 식단을 챙겨서 우리 아이에게 건강한 모유를 수유할 수 있게 해보아요! 2019. 12. 21. 숲 속부터 바다까지 걷기 좋은 코스 BEST5 숲 속부터 바다까지 걷기 좋은 코스 BEST5 경치 좋은 곳에서 즐기는 트레킹! 숲 속부터 바다까지 한눈에 정리해 놓은 TOP 5! 한번 살펴볼까요?1. 가평 강씨봉자연휴양림 울창한 나무들이 매력 포인트인 가평강씨봉자연휴양림! 바쁘던 하루는 잠시 집어 던져버리고 아늑함을 느껴 볼 차례! 2. 가평 잣향기푸른숲 잣향기 푸른 숲은 국내 최대 잣나무 숲으로 80년 이상의 길쭉한 잣나무가 보이는 광경이 일품! 나무 사이를 걸어 멋진 풍경을 보며 천천히 즐겨보는 건 어떨까요? :) 3. 부천둘레길 피톤치드가 뿜뿜! 산들바람도 솔솔! 5개의 코스를 돌며 각각 다른 매력을 느껴보아요~ 4. 안산 대부해솔길 숲과 바다가 함께?! 상쾌함이 두 배가 되는 곳! 혼자 가서 생각 비우기도 힐링 하기도 딱 좋은 이곳! 5.여주.. 2019. 12. 21. 질 건강을 해치는 당신의 행동 5 질 건강을 해치는 당신의 행동 5 질 건강을 해치는 행동 5가지! 무심코 했던 행동이 질 건강을 해치고 있었단 사실! 꼭 기억해두고 조심하도록 해요~ 2019. 12. 21. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음
