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비포 애프터 실화? 스타표 슬리밍 마사지 누워서 팔다리 털기 출처: Fashion N , 서지혜 인스타그램 서지혜는 하루의 시작을 붓기 제거용 페이스 마사지&스트레칭과 함께 한다고. 먼저 보디 스트레칭은 전지현 운동법으로 화제가 되었던 누워서 팔다리 털기. 정식 명칭은 ‘모관 운동’이라고 불리며, 편하게 누워 팔 다리에 위로 뻗은 다음 2~3분간 진동을 느끼면서 흔들 듯 털어주는 동작이다. 손과 발끝에 있는 모세혈관을 진동시켜 신진대사 촉진, 피로 회복, 혈액순환에 도움을 주어 수족 냉증이 있는 사람들에게도 굿. 페이스 마사지는 오일을 활용해 귀 뒤 움푹 들어간 림프샘을 5초간 손가락으로 꾹 눌러주거나, 광대 아랫부분을 5초간 손가락으로 지그시 누르며 관료를 자극하는 것으로 부기 제거는 물론 피부 처짐까지 예방한다고. 사이드 스쿼트 출처: tv.. 2019. 12. 11.
여성인데 체모가 너무 많다면, 건강이 나쁘다는 뜻? 털이 머리에만 자라는 것은 아닙니다. 다리에도, 팔에도, 심지어 겨드랑이에도 자랍니다. 다른 동물의 털처럼 체온 보호 기능을 하지는 않습니다. 털이 아예 없는 무모증 환자도 건강 상의 큰 부작용 없이 정상인과 마찬가지의 생활을 해나갈 수 있습니다. 우리는 동물과 달리 옷을 입고 생활하니까요. 체모의 종류에도 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 솜털입니다. 너무나도 얇아 눈에 잘 보이지 않을 정도의 굵기인 솜털은 우리의 몸 전체를 뒤덮고 있습니다. 두 번째는 경모입니다. 두피, 눈썹, 속눈썹, 수염, 겨드랑이, 가슴 등에 나는 털입니다. 귀와 코 속에 자란 털도 경모라고 볼 수 있죠. 솜털보다 훨씬 굵으며, 멜라닌 색소도 더욱 짙습니다. 2차 성장하는 시기에 급속도로 수가 늘어나는 털입니다. 기본적으로 여성보.. 2019. 12. 10.
행복한 노년을 보내고 싶다면? 다음의 33가지를 하지 않으면 된다. 세월이 흘러 노년기에 이르면, 지난 삶을 돌아보며 뒤늦은 후회에 가슴이 먹먹해진다. 올바른 결정을 내리지 못했거나 선뜻 잘못된 길로 들어섰던 기억이 떠올라 아쉽기 마련이다. 젊은 그대라면, 아직 기회는 있다. 다음의 33가지를 잘 기억하고 피하도록 하자. 인생이 저무는 시기에 뒤늦은 후회로 가슴 치는 일을 면할 수 있다. 1. 부모님이 살아계실 때, 하고 싶은 말을 못 한다. 2. 치아를 신경 써서 꾸준히 닦지 않고 치실을 쓰지 않는다. 3. 혼자가 되기 싫은 마음에 정리해야 할 관계를 끝내지 못한다. (스포일러: 끝내는 건 힘들어도 미래는 밝아진다) 4. 내 생각만 하고 남들에게 이기적으로 대한다. 5. 좀처럼 책을 읽지 않는다. 책 읽느라 인생을 허비했다는 말을 들어본 적 없는데도. 6. 날 제대로 .. 2019. 12. 10.
저녁부터 잠들기 전까지, 습관만 바꿔도 살이 빠진다 2016년 질병관리본부의 조사 결과에 따르면 우리나라 성인 남성의 42.3%가 비만, 성인 여성의 경우 26.3%가 비만인 것으로 나타났습니다. 비만은 고혈압, 심장질환, 당뇨 등 심각한 질병의 원인이 되기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 이렇게 다이어트는 언제나 화두가 되어왔지만, 실제로 살을 빼기까지 얼마나 힘든지 다들 알고 계실 텐데요. 시간이 없거나 의지가 모자라 살을 빼지 못하시는 분들은 오늘의 기사를 주목하시길. 아래에 소개된 생활 습관만 잘 고친다면 딱히 식단을 조절하지 않아도 군살이 쏙 빠질 겁니다! 1. 잠을 충분히 자라 잠을 충분히 자지 못하면 살이 찐다는 연구 결과는 이미 여럿 세간에 발표되었습니다. 우리의 몸은 자는 동안 세포를 재생산하며 낮에 섭취했던 당이나 지방을 처리하는데, 잠이.. 2019. 12. 10.
날마다 자녀에게 속삭이면 좋은 이야기 8 적어도 한 가지는 확실합니다. 육아에 있어 딱 떨어지는 정답은 없다는 것입니다. 그래도 아이에게 해주면 좋은 말들은 있죠. 부모, 자식 간의 유대를 끈끈하게 해줄 뿐 아니라, EQ와 자존감까지 쑥쑥 키워주는 보약 같은 8문장을 아래 영상에서 배워보세요! 1. 다독이며 마음 잡아주기 "괜찮아, 다시 한번 해봐." 재도전은 배움의 일부이며, 그렇기에 실패는 귀중한 경험입니다. 아이가 좌절하지 않게 잘 토닥이고 일으켜 세우세요. 2. 감사하기 감사는 일찍 배울수록 좋습니다. 관계를 원만히, 오래 유지하는 원동력이 되어주니까요. 아이에게 틈틈이 "~해 줘서 고마워."라는 말을 잊지 말고 하세요. 나의 감사를 받은 아이는 얼마 안 가 똑같이 감사하다는 말을 하기 시작합니다. 그리고 다른 이의 수고에 고마움을 느낄.. 2019. 12. 10.
민간요법: 천연 성분 치아미백 꿀팁 4가지 시뻘겋게 매운 음식을 먹고 식후엔 커피나 차로 마무리. 세월이 흐를수록 치아는 하얀빛을 잃고 누렇게 변색됩니다. 큰 문제는 아니지만, 누런 이는 자존감과 아름다운 미소를 잃게 하는 중대한 요소라고 볼 수 있죠. 치과에서 받는 전문적인 치아 미백은 시간과 비용이 많이 드는 동시에 치아에 해로운 영향을 끼칠 수 있습니다. 그래도 겁내지 마세요. 집에서 쉽게 따라할 수 있는 미백 팁을 소개해 드립니다. 저 1. 코코넛오일 인도의 아유베다 의술에서 전해진 전통 있는 미백 요법입니다. 참을성이 필요하지만, 눈부신 결과를 장담합니다. 매일 아침, 코코넛 오일을 치아에 바르고 10분에서 20분 정도 두세요. 따뜻한 구강 온도에 맞춰 오일이 녹아들며 작용하는 데요. 강력한 소염 작용과 항균 작용, 미백 효과를 기대할 .. 2019. 12. 10.

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