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운동하기 전에 먹으면 효과적인 음식 바나나 출처: Pixabay 다이어트에 도움이 되는 대표적인 과일 바나나. 특히 바나나는 탄수화물이 전체의 80%를 차지하고 있어 다른 음식보다 열량으로 전환되는 속도가 2시간가량 빠르며 짧은 시간 내 체내에 에너지를 공급해줘 운동에 큰 도움이 된다고. 또한 근육 경련을 지연시켜주는 효과와 피로 회복에도 탁월하다고 한다. 고구마 출처: 게티 이미지 뱅크 고구마 또한 운동하기 전 섭취하면 좋은 음식으로, 고구마의 탄수화물과 비타민C, 베타카로틴이 운동하는 동안 지속적으로 에너지를 낼 수 있도록 돕는다. 또한 식이섬유가 풍부하게 들어있어 포만감이 높아 다이어트 식품으로 잘 알려져 있다. 하지만 고구마는 소화 속도가 느리기 때문에 운동 직전이 아닌 운동 1-2시간 전에 섭취해야 한다고. 통밀 출처: 게티 이미.. 2019. 12. 10.
신통한 야채&과일 손질법 10가지 야채와 과일을 즐겨 먹는 사람이라도 손질까지 즐기라는 법은 없죠. 식재료의 껍질을 벗기고 자르는 과정이 번거롭다면, 여기 10가지 꿀팁을 시도해 보세요. 1. 파앤애플 파인애플을 통째로 자르지 말고, 심부터 흔들어서 빼내세요. 이렇게 하면, 꼭지에서부터 아래로 과육을 한 점씩 떼어낼 수 있답니다. 2. 딸기 딸기의 꼭지 반대편에서 빨대를 찔러 넣고, 끝까지 쭉 밀어 꼭지를 떼내세요. 3. 마늘 유리병으로 통마늘을 눌러, 한 쪽씩 떨어지도록 분리합니다. 마늘쪽들을 유리병에 넣고 뚜껑을 닫은 다음, 미친 듯이 흔들어 주세요. 이렇게 흔들면 종잇장처럼 얇은 속껍질이 깔끔하게 떨어집니다. 4. 오렌지 오렌지 양쪽 끝을 잘라 주세요. 남은 오렌지 몸통을 가운데에서 수직으로 잘라 주세요. 이제 오렌지를 쭉 펼치면,.. 2019. 12. 10.
‘인생은 타이밍’ 대타로 인생 역전한 스타 박형식 출처: MBC 박형식은 MBC 에서 ‘아기 병사’라는 국민 애칭을 얻으며 많은 사랑을 받았다. 그러나 사실 원년 멤버인 엠블랙 미르가 하차한 자리에 대타로 투입된 것이었다. 이후 두 사람은 MBC 에서 만나게 된다. 이때 미르는 “박형식이 요즘 광고도 찍고 뮤지컬도 하고 예능도 하더라. 남미 콘서트를 가서도 박형식의 일정을 검색해 봤다”라고 말문을 열었다. 이어 “에 다시 출연하고 싶다”고 박형식의 인기에 대한 부러움과 함께 복귀 의사를 전해 웃음을 자아냈다. 이후 1년간 ‘아기 병사’로 활약한 박형식은 KBS 드라마 에 주인공으로 합류하면서, 에서 하차하게 됐다. 김지원 출처: 동아오츠카 중학교 3학년 때부터 가수 연습생 생활을 해온 김지원은 음료 광고를 통해 연예계에 데뷔했다. 의 공중파 광고.. 2019. 12. 10.
부모 끼 그대로 물려받아 난리 난 ‘흥부자’ 스타 2세는? 장윤정, 도경완_도연우 출처: KBS2 출처: 도경완 인스타그램 도경완-장윤정 부부의 아들 연우가 KBS2 에서 선보인 돌잔치 축하공연이 화제다. 연우는 반짝이 의상과 마이크를 들고 등장해 털기춤을 추며 맛깔나게 ‘오빠만 믿어’를 구사했고 이에 둘째 하영이도 엉덩이를 들썩거리는 모습을 보였다. 6세 답지 않은 연우의 트로트 소화력은 트로트 여왕 장윤정의 아들임을 단박에 증명했는데, 이미 이 끼는 SBS 에서도 드러난 바. 이처럼 스타 DNA를 물려받아 끼가 흘러넘치는 스타 2세들을 모아봤다. 문희준, 소율_문희율 출처: KBS2 출처: 채널A HOT 문희준과 크레용팝 소율, 아이돌 사이에서 태어난 딸 잼잼이는 그 끼를 그대로 물려받아 항상 하이텐션을 유지한다. 문희준의 HOT 댄스는 물론이고 땅을 뒹구는.. 2019. 12. 10.
거침없이 하이킥 ‘유간호사’의 놀라운 근황 최근 유튜브 채널에 MBC ‘거침없이 하이킥’ 영상이 업로드되면서 하이킥 배우들의 근황에 관심이 모이고 있다. 여전히 방송을 통해 활발하게 활동하고 있는 스타들도 있지만, 하이킥 출연 이후 방송 출연이 뜸했던 출연진들의 근황이 궁금증을 자아낸다. 이에 그동안 궁금했던 하이킥 출연진들의 근황을 모아봤다. 정선우 출처: MBC ‘거침없이 하이킥’ 출처: 정선우 인스타그램 MBC ‘거침없이 하이킥’ 출연 당시 이순재가 운영하는 병원의 ‘유간호사’ 역을 맡은 배우 정선우. 정선우는 SBS 공채 탤런트 10기로 당시 뛰어난 외모로 많은 누리꾼들의 주목을 받은 바 있다. 갈수록 높아진 인기에 하이킥이 종영하고 나서도 배우 활동을 이어갈 것이라 예상한 바와 달리 그는 방송 종영 후 배우 활동을 거의 하지 않았다는데... 2019. 12. 10.
입금 전후가 확실한 연예인 5 김래원 출처: SBS '힐링캠프'/'닥터스' 고무줄 몸무게로 유명한 배우 김래원. 김래원은 과거 영화 ‘마이 리틀 히어로’ 미국 촬영 당시 패스트푸드로 인해 한달동안 15kg이 증가한 바 있다. 하지만 그는 이어진 드라마 촬영을 위해 다시 한달만에 원래 체중으로 복귀해 많은 놀라움을 사기도 했는데. 체중이 많이 나갈 때는 90kg 정도 되었다는 그는 영화 ‘강남 1970’에 출연할 때도 한달만에 15kg을 감량하고 복근을 만드는 등 근육질 몸매로 나타나 눈길을 끌었다. 조진웅 출처: KBS '연예가중계' 데뷔 당시 조진웅은 통통한 몸매의 소유자였다. 이후 그는 배역에 맞게 수십키로의 몸무게를 자유롭게 조절하며 작품에 임한다는데. 또한 영화 '광대들:풍문조작단'을 찍을 당시 KBS 2TV '연예가중계'에 .. 2019. 12. 10.

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